Ikasitakoa desikasten ikasten
Workrave: Ordenagailu aurrean ariketak
Programa honen helburua postura berdinean ordu luzez tekleatzen ez ibiltzea da, bizkarrean, lepoan, edo eskumuturrean minik eduki ez dezagun. Nik instalatu eta egun batzuetan probatu dut eta oso gustora nago.
Workrave instalatu eta aktibatu ondoren, honela funtzionatzen du:
Mikro-atsedenak
Hainbat minututik behin, leiho txiki batek deskantsatzeko abixatuko dizu. Teklatua eta xagua utzi, eta une horretan hasiko da zure mikro-atseden denbora kontatzen. Normalean mikro-atseden hauek 20 segundukoak izan daitezke, 5 minututik behin adibidez. Une hauetan onena eskuak ordenagailutik altxa eta leihotik begiratzea, bistak ere deskantsu har dezan.
Atsedenak
Orduero, 5 minutuko pausak proposatzen dizkizu programak, kasu honetan leiho bat atera eta abisua ematen dizu. Atseden tarteetan hainbat ariketa proposatzen ditu programak, besoa, lepoa edo bizkarrean luzapenak, begiak mugitzeko ariketak eta abar.
Eguneko denbora muga
Bestalde, egunero ordenagailu aurrean egiten duzun denboraren kontrola darama Workravek. Kontrola gainera efektiboa da, hau da, benetan ordenagiluan aktibo zauden denbora bakarrik neurtzen du. Adibidez, komunera joateko jeikitzen bazara edo telefonoz ari bazara ez du denbora hori kontatzen. Horrela, egun osoan ordenagailu aurrean zauden denbora mugatzeko aukera ere baduzu.
Denboraren kontrola
Gogoratu, bai mikro-atseden, atseden eta denbora mugen kasuan denbora efektiboa kontatzen dela. Hau da, teorian mikro-atseden bat tokatzen zitzaizun unean programak detektatu badu ez zarela ordenagailuan aktibo egon, ez dizu mikro-atseden hori proposatzen eta berriz tekleatzen hasten zarenean hasten da denbora kontrolatzen.
Denbora tarteak, zenbatetik behin nahi duzun atsedena eta zenbatekoa, zuk zehaztea komeni da zure beharren arabera. Badago eskumuturreko minez bajan egon den jendea, ziurrenez horrek pausa gehiago eta luzeagoak beharko ditu ziurrenez. Denbora guzti hauek zehazteko aukera ematen du Workravek.
Workrave programa euskaratuta dago eta GNU/Linux eta Windows-erako aurkituko duzu beraien webgunean: Workrave.org . Ubuntu eta Debianen programa gordailu arruntean duzu eskuragarri, minutu batean instalatzeko moduan.
Ipod-arentzat sounddock bat erostekotan?
BOSE Sounddock-a
Lehenengo itxuran zirrara sortzen du trastoak, daukan itxura eta pixuagatik. Martxan jarri eta egia esan soinu espektakularra du, modernoa. Soinua oso garbi eta indartsua da, goi eta beheko frekuentzietan indartuta. Tono altuetan ere batere distortsio gabe funtzionatzen du.
Erabilpen aldetik, iPod-arekin dabilenarentzat egokia, baina apur bat motz gelditzen da beste tresna batzuekin lotu nahi badugu, hala nola kanpoko soinu iturri bat, CD-ak eta abar. Bluetooth bidezko konexioa ideia ona da baina ez du gehiegi zabaltzen tresnaren erabilpen esparrua.
Interneten ikusi dugun prezioa ondo badago (500 Euro inguru), luxuzko tresna bat dela esan dezakegu, iPod-arekin bakarrik erabiltzeko nahiko motz gelditzen bait da.
Yamaha Sounddock-a
Itxura guztiz klasikoa ematen du tresna honek, baina barrutik gaur egungo teknologia arrunta duela dirudi. Soinu aldetik tono klasikoagoa du, eta egokia izan daiteke musika "klasikoak" entzuteko (50. hamarkadatik honakoak). Soinu ona du, baina ez oso zorrotza eta arbia. Oso natural entzuten dira Eagles edo Led Zeppelin bezalako klasikoak.
Tresna honen abantaila handiena, barruan dauzkala iPod-a, CD-ak eta USB-ak irakurtzeko adaptadoreak. Horrez gain irratia dakar eta kanpotik lotzen zaion sarrera auxiliarra onartzen ditu. Errematatzeko, iratzargailu aukera. Logelan edukitzeko tresna edeeeerra!
Gainera, ikusi dugu 300 Eurotik beherako prezioa duela. Oso aukera ona.
Denon kaskoak
Txikiak eta erosoak dira. Agian belarrietan egiten duten presioagatik denbora luzez eramanez astun suertatu daitezke.
Soinu aldetik izugarri garbiak eta nekerik ez dute eragiten. Zarata kantzelatzeko aukera ere frogatu dugu eta oso efektiboa da bulego batean egoten den anbienteko zaratarekin. Lastima hain garestiak izatea, baina ulertzen dut eliteko kaskoak direla.
Eguneraketa: EITB-ren webgunean jarri dute BOSE katxarroaren bideoa:
